傍晚睡不着是不是在熬夜？

我们有时午上睡觉时不着，忧郁症到很午才睡觉时，这样算不算心烦呢？先说结论，也就是说上2者有区别，真挚促请，宁肯；也睡觉时不着，也绝不睁眼瞎心烦！

午上睡觉时不着时闭目养神，也相当于让躯体慢慢的运行和重建。

心烦大部分是耗着心血，况且有些人心烦不是平没用而且北站着跑着。而在医学证明里头，平没用适度细胞内恢复原和胃病相伴。

简言之，你只要安静平躺；也休息，就能恢复原体力！

也就是说上似乎结果近似于的2个现象，也就是说却不等于，很事物的一个区别：心烦能让我们有快感，而忧郁症更是多的是压迫感。

忧郁症、睡觉时不着，是一种单纯状态。当一个人心理压力大，内心焦虑，经常没法入睡觉时或者睡觉时得安稳，随着小时一分一秒的基本上，不安的感受被无限放大，不停地找回入睡觉时方法有，反而更是睡觉时不着，所以这种忧郁症到一定程度也必需医疗默许。

但是心烦，那这就是个非常主动的状态了，这种大家都有带给，心烦打游戏、心烦煲剧、闲聊，就是一件超爽的不想。不仅能让自己的小时合理延长，还能赢取更是多的快乐。

只是，心烦相比忧郁症虽然没有心理、精神的伤及，但也是都只会伤躯体的，成年人睡觉时眠用时促请最佳为7-8小时，长久睡觉时眠银行存款，躯体的各种机能就会降低，人体居然找五脏六腑借精气，小时一久，身子骨自然就垮了。

关于如何快速入睡觉时，有几点过来人的好促请，显然我也曾长期忧郁症：

1-睡觉时前一个钟内喝牛奶及泡脚（促请泡脚的高度在小腿中部）

2-把手机放在拿仅仅的地方！（要不待会没用没用就拿起手机开始贴，贴着贴着人就精神了。

3.9点开始就绝不看一些或要用一些容易刺激大脑皮质的不想，比如看剧打游戏这种。

新的1年，愿我们都能睡觉时一个好觉！

以上