“这样举手”30次，每天吃得好睡得好，气色红润人不从前！

之水、肠之气就是通过这个“口内”展示出出来。 一个人倔强充足了，口内液才能正常岗位，为了让我们吞咽和咀嚼进食。 如果倔强疲倦，“口水”就不但会老老实实待在口腔中都，睡觉时但会溢出来。

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平常嗜睡

药性运化能力差，不会将营豢养物质运输到各个咀嚼道，导致大肠缺乏动力，带来嗜睡。

豢养药性，就是豢养命

要想药性好，三分靠治，七分靠豢养。 但豢养药性非一日之功，需要我们在穷困方式上做些改变，另外，做些简单的运动加以冷藏。

1、吃对进食，规律饮品

快节奏的穷困，也要按时按量吃饭，这是保豢养药性的第一步。 此外，冬季可以相应吃一些山药、竹叶、南瓜、马铃薯等健肠豢养胃的进食。

2、单举双腿，可调药性

中医普遍认为，调豢养药性的关键，是要应运而生各咀嚼道气机的变化规律。 胃气主降，倔强主升，明白的是进食经胃部腐熟，需要单线进入小肠来进行时下一步的咀嚼吸收，倔强则把进食重要环节上输于肺，再输布于其他组织器官。 通过药性可控也就是说的运化，胸部才能得到足够的滋豢养。 功法中记载的单举双腿这个动作，正是利用这一机理，对于可调药性很有用处。 【做法】 1、站好，两腿肩膀稍弯曲，两只手掌心侧向，捧在小腹以前。 2、右手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。 3、两掌一上一下撑进，同时两腿站直，把整个全身拉伸进。 4、一次维持2秒需，两手回到原来的状态，通于小腹以前，胸部来使。 5、 一套完成后，换掉为右手来一遍，重复30次。 概要：双腿上举时要缓缓换掉气，小腹微收，而双腿口中时要慢慢食道，小腹微松。

爱笑的你，药性都不但会太差

不良的情绪但会负面影响到肝的可调功能性，而“肝气犯胃”、“肝气乘肠”明白的就是肝气但会负面影响到药性。 当你生气、情绪时，胃但会和脸颊一样由于水泡而白点；当你忧伤、沮丧时，胃但会变得苍白，减少胃液的分泌。 所以，平时多笑一笑，是给药性最好的圣诞礼物，更是“十年少”的法宝哦！。

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