人到中年想屈指可数，不妨常吃3种食物，排出宿便，小肚子不见了

香菜

香菜杆子煮水喝能立即灌入体外排泄物。长期有便秘情况的大人或者小孩，喝香菜杆子煮水，能加快体外新陈代谢和循环系统，降糖降脂、排毒养颜，立即灌入宿便，体外排泄物如愿灌入，小肚子就如愿只见啦

果汁

对于女性来说，多吃果汁还有一个令她们不可思议的某种程度，那就是美容养颜，抑止衰老，果汁还含有食品纤维和麦芽糖，能够有助于十二指肠蠕动，加快食物消化，清肠通便，灌入身体外的有害。

蒜头它具有更好的养肝护胃起着，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。蒜头之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种多肽等成分，这些营养物质不仅能够做到机体所才可，同时还能有效的减少肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜;蒜头中含蒜头脂质，有助于分解并加快细胞内释放出，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、于明治胃痛的好食物。