除夕吃太多的鱼和肉？教你3招解腻、消食还护胃

特别提醒： 能解腻的大豆很多，除了以上三种， 冬笋、大蒜、番茄、花菜 也都可以！ 颜色深达的大豆营养价值更是高，其排序是： 绿色大豆→深蓝色、红色大豆→无色大豆 。 其他解腻食用 过夜时， 用上豆腐和凉菜吃掉 ，同样能起到解腻的功用。 只不过豆腐水就有较差的“下火”功用，能减慢豆腐感；凉菜一般多为酸辣故名味，鼓励降低高蛋白乳制品的豆腐感，出门更是豆腐。 怎样回避豆腐感？ 忽略下述的较差生活习惯，以后可增大豆腐感。

1

仍要科学合理吃掉油、用油 乳制品是我们做菜只能用到的配料，直接影响着我们的身体健康。在日常做菜之外都，忽略每天摄入乳制品的量 不超过25克 。

2

定时定量，过夜规律 腊月期间，不按时出门不会出现进食不良。 每天应仍要吃掉早餐，包括谷类食用、蛋黄、豆制品； 正餐不应以甜点、零食取代都由、副食。

3

过夜时，避免大量灌水 拼命进食拼命睡觉时，直接影响胃的进食。 众所周知在进食前后半小时内睡觉时，进食时尽可能小故名、分多次睡觉时。

希望这些解腻方法对大家有鼓励！

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