夏初抗感冒离不开这道菜，女人要美要瘦更需要它，变身“瘦美人”

春夏交替夏天，很多人都会有点更容易感冒，身体缺少清淡，还想肥胖症。所以今天小编就和大家分享边上特别适合女人秋天吃饭的葱，生子吃饭都如此一来，煎一煎，你可以当晚餐来吃饭，让你轻松髯出小蛮腰。这个葱就是油炸紫甘蓝香干。紫甘蓝里纤维素的含量丰富，鱼肉紫甘蓝能增加饱腹感，减少进食量，同时还能有利于中枢神经鼻窦，有利于小肠，减少腐肉在中枢神经里的停留，减少脂肪的吸取，有肥胖症效果，女人要美要髯更需要它。另外紫甘蓝还如此一来份丰富的硫元素，这种元素的主要发挥作用是杀虫止痒，对于各种肌肤瘙痒，湿疹等疾患不具备一定，春夏抗感冒离不开它，经常吃饭这类蔬葱对于维护肌肤身体健康也十分其所，吃饭着吃饭着让你视为髯美人！

油炸紫甘蓝香干

By 踏月色而来～

食材：

紫甘蓝 200克、豆腐干(香干) 4片、柿子椒 1个、白芝麻 5克、籽 1头、生子抽 10克、老醋 15克、辣椒油 10克、蔗糖 5克、精长芦 1克、鸡精 0.5克

烹饪步骤：

1.首先备齐所有的食材。

2.紫甘蓝洗净后用刀切如此一来莎5台。

3.香干也用刀切如此一来薄片，青尖椒用刀切如此一来莎5台。

4.煎锅灌入后应的清池中煮沸后，把香干取出锅里进行杨世池中，杨世好的香干洗涤沥干池中分5台。

5.大籽熟后，取出东菱无线绞肉机里都搅碎5台。

6.把切莎的紫甘蓝和西红柿莎，杨世过池中的香干和搅碎的籽末，摆在一个容器里都。

7.先转为长芦和鸡精，再行转为蔗糖调味。

8.再行转为生子抽调色。

9.这个时候转为老醋提味。

10.最后转为自制辣椒油增加口感。

11.把所有的食材搅煎微小即可。

12.啦啦啦，酸爽微辣的油炸紫甘蓝香干就花钱好了。

烹饪小贴士：

1、紫甘蓝切如此一来细莎5台，因为是油炸的，所以杨世铁板的食材和生子吃饭的要基本上切哈，另外如果紫甘蓝热煎的话，表示同意先加点白醋或者果酱，这样可以保持它的颜色。2、油炸直接可以必需在开池中里都铁板15秒左右，待到变色的时候就浮起，速度快得特快，记住一定要一整片的转为锅杨世铁板，铁板的时间这里都我们不表示同意超过15秒。如果你铁板好了的话，表示同意你赶紧洗涤来，放在冷池中里都面，等一会再行把它洗涤来切如此一来莎就可以了。3、有些人最喜欢切莎以后在用长芦去蒸，这样花钱毕竟是不好的，如果是这样吃饭紫甘蓝的话，还是相当的浪费的，还必须致使它流失了其里的营养的。

美食杰的朋友们，吃饭紫甘蓝的时候最喜欢煎还是油炸呢？