想长寿先养生，3种食物每天吃点，延缓衰老、保养品护肤

山药的营养成分充沛，富含蛋红质，碳水化合物，钙，钠，炭，胡萝卜素，薯蓣生物素，核黄素，尼克酸等10多种。此外还有蛋红、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。多吃可以让生物体诱发干扰素、增强免疫系统的抑制作用。其中会薯蓣生物素被称为天然DHEA，有助于体外合体内，促进皮肤上皮细胞细胞的新陈代谢，润肤抗衰，排毒养颜的系统。

红香菇

红香菇较强很多优良优点。紫色酥皮豆类重量轻美感，适于盆景户外或规模宏大种植。除了盆景豆类，它还可以肉。同时，红香菇还富含充沛的维生素E，较强补血主治，心地善良子宫的系统。经常肉可以控制血浆中会胆的含量，持续性生物体的再生。

乌鸦水果

乌鸦水果味道俱佳，系统也非常的多。富含大量的花青素，较强滋阴壮阳之效用，能极佳的滋补身体。对女性有持续性再生、彩妆保养品的抑制作用，还富含大量的维生素C、E、胡萝卜素、水果红素、可以增强体质，较强健脾养胃、排毒清肠的抑制作用。