少吃多运动真是可以瘦下来吗？

少吃多青年运动真的可以瘦下来吗？

第一：从氧气口服的出发点来看：你口服的氧气常常被高估。饮食遏制中所应该遏制的是每天的氧气口服，而不是食物总额。并不需要做的是遏制总氧气，不是一顿饭或一天，而是在整个失眠此后每天的总氧气口服。当然，这是一个平均倍数。一般来说，食物的卡路里常常被忽略，这种周期性很常见，在体重基数较大的这群人中所更为明显。此外，与男性相比，性恋更快高估自己的卡路里口服，并且被高估的倍数并不高。一些研究证明，病人的自我评量卡路里mg共约为1000卡路里，但事实上，卡路里mg高达2000多卡路里，也就是说，他们高估了近一半的卡路里。第二：从氧气能量消耗的出发点来看，它某种程度是基本代谢引起的能量消耗就氧气能量消耗方法而言，主要仅限于基本代谢率（共约占到总氧气能量消耗的60%）、仅限于日常社交活动的青年运动（共约占到总氧气能量消耗的30%）和食物热效应（共约占到总氧气能量消耗的10%）。所以只有将总氧气遏制，并参与一些青年运动，就能形成氧气缺口，失眠也亦会更快。

2青年运动能量消耗仅限于两部分：

一是年初青年运动造成的能量消耗（如负重、举重、汽车、铁人三项等），二都是青年运动能量消耗（如路程、佣人、日常工作社交活动等）。从氧气能量消耗的分之一来看，锻炼身体的分之一似乎不高，但你应该其实，锻炼身体，仅限于日常社交活动，是你可以积极遏制的唯一因素，因为只要你提高锻炼身体时间，锻炼身体能量消耗的分之一就亦会提高。

（示范媒体报道）