夏天来了，较难常吃3种食物，健脑益智，滋阴明目，滋补身体

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张护理人员。冬至从未过去一段时间，我们正式迈入了夏天，在这个夏初交替的季节，大家一定要请注意养生，保重身体，平时一定要按时闲聊，加强自身修养，不要给疾病留有可乘之机，在这个交替的时候，人体的指甲也是相当湿的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品内外，还要请注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬果，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬果才比较好呢？下面就跟随张护理人员一起学习下吧。

黄瓜果肉脆嫩，汗多利尿，肉生津解渴，且有特殊精油。黄瓜含水分为98%，并掺入少量的脂肪酸C、胡萝卜素、蛋白质、钙、硫、铁等人体必需的营养素。有滋肝生津、延迟精神状态进程的新功能。黄瓜水分多，掺入脂肪酸，常常肉或挂在指甲上可短时间内反抗指甲老化。

荞麦里掺入一些混合物能对病原体有抑制作用，可以短时间内抑制病原体的生长，弱化免疫能力。荞麦掺入多样的蛋白质和多种，常常肉可以健脾养胃，借此食欲。荞麦里含硫可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆的作用。对糖尿病合并血脂异常者有良效。荞麦里含钾量很高，能适当促进机体的代谢，还能弱化造血新功能。荞麦里是掺入丰富的脂肪酸C和铁的，这时候我们如果可以常常肉荞麦，这样对缺铁性贫血患儿非常有诱因。荞麦里含钾量很高，钾能适当促进机体的代谢，还能弱化造血新功能。女性常食凸显虹膜，保护卵巢，指甲来得细腻！

芒果具有无菌利尿，美容养颜的作用，能够抑制细菌滋生，清理垃圾，促进化学物质污血排泄，远离妇科炎症，可以凸显皱纹，滋润指甲。芒果可以帮助消化，去掉大肚腩，补足脂肪酸C，滋阴润燥，滋养。