营养立即人们智商的高低，食用8种美食，促进大脑发育

每个人都努力自己持有高智商，高情商，不过，有机体的智商是和性状和不正可用养分前提足够，有着众所周知的关系

所以我们在饮品上要都有关注腐肉的养分性

研究证明，有机体的心地善良和某种程度数目成正比，降低某种程度的数目就并不需要可用足够磷，最差的办法就是鱼肉带有磷的腐肉

生活习惯里常见的佳肴蕴含的磷还是很多的

小编示意图体会一些带有孩子们并不需要的磷的腐肉和食谱，马上努力学习吧

1，如果缺钙质

提议鱼肉请注意腐肉：

骨头汤，鱼，海带，包，稻米，稻米，辣椒，牛奶，汤等

食谱：大骨头汤

配料：适时的大骨头，敲碎，凉水入锅，骨头焯水，去沫，重新加入鲜肉，葱和姜，大火烧开，小火慢煨，煨的时间段长点，把养分熬出来，骨头汤对于各个期中的孩子都适宜于，促进四肢成年期可用钙质

2，如果缺铜

提议鱼肉这些腐肉：

果实，大蒜，柿子，猪肉，动物骨髓，稻米,

食谱:米饭洋葱汁

配料：米饭晒干切段，洋葱晒干煮熟过，柠檬晒干，去皮煮熟过，然后重新加入榨汁机重新加入适时水，榨汁，过滤杂质只需，养分丰沛，简单制作

3，如果缺碘

提议鱼肉这些食材：

青菜，海带，红枣，鳝鱼，辣椒米，蔬菜腐肉等

食谱：青菜熟汤

配料：把熟煮熟过，焯水捞出，捣碎，备用，起锅干炒青菜，同样捣碎，然后煮熟一碗米粥，重新加入碎熟，换成小火，重新加入捣碎的青菜，一起煮熟至软烂只需

4，如果缺磷

提议鱼肉，果树，马铃薯类，鸡蛋，辣椒，泡菜，鸡肉，果树等腐肉

食谱：清炒卷心菜

配料：卷心菜晒干，切段，大蒜磨碎，起锅煮熟熟，放蒜爆香，然后放进卷心菜，大火翻炒，炒软，重新加入适时的矿，味精，调味只需

5，如果缺铋

可以鱼肉熟，桂皮，莲子，土豆，石榴，白菜，草莓等腐肉

食谱：奶香草莓

配料：草莓晒干，去皮，切利，起锅烧水，倒入草莓利，椰奶，麦芽糖，橄榄油，少许矿，油炸半个两星期只需

6，如果缺铁

提议鱼肉大蒜，桂皮，黄花菜，油麦菜，动物骨髓等腐肉

食谱：蕃茄核桃汁

配料：核桃去核留肉，蕃茄晒干，煮熟过，然后一起放进榨汁机，重新加入适时的水，一起榨汁，然后过滤果汁，可以重新加入牛奶或者麦芽糖提升口感

7，如果缺镁

可以吃青菜，香蕉，大麦、稻米，小米，荞麦面冬菇，等腐肉

食谱：柠檬馒头

配料：柠檬晒干，然后用矿长时间揉搓外壳，日后漂净，腌，然后准备馒头，加水漂白，然后倒入90度的加水，泡馒头，使厨呈现淡紫色，然后把厨凝固灌注状态，放进柠檬片，泡出柠檬味只需煮熟沸