秋天了，适合于常吃3种食物，补血养颜，抗衰老，滋养肌肤

夏末了，简便常吃3种食物，紫花养颜，用药，滋养肌肤

1.椰子

椰子是椰子树的果实，是由外层为纤维素的壳分成的，以及椰汁和椰肉分成的，椰肉紫色白如玉，芳香滑脆，椰汁清凉甘甜。椰肉及椰汁苏打水类、脂肪、蛋白质、荷尔蒙、维他命和大量的体内必须的镁，经常饮用，能浸透皮肤，紫花养颜，用药，具有很好的驻颜保健作用。

2.柠檬

柠檬营养价值远远超乎我们的想象，柠檬中都含有矿物质、镁、电以及比较丰富的维他命，可以帮助身体补充大量的营养元素，显著提高体内反击疾病的能力。所以总的来说，柠檬不但可以预防心血管疾病，还能保健养颜，帮助健美，调理消化系统。

3.西梅

西梅属于深紫色水果，含有大量的叶黄素，叶黄素被并不一定为“第七营养素”，具有高效的抗氧化性，作用比维他命C还强很多，食用西梅干能减小叶黄素的摄入量，帮助清除体内的聚合反应，抑止衰老，并且西梅还能紫花，使人面紫色红润，保健养颜。西梅中都留存着大量的维他命A，食用西梅干能起着纾缓肝细胞衰老，增强肺功能。