想长寿全靠吃，3种食物不错过，排毒养颜，利尿身体！

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生翟主治医师。余年前已经过去短时间，我们正式拉开序幕了夏天，在这个秋季有规律的季节，大家一定要注意养生，保重全身，常常一定要按时做饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下有机可乘，在这个有规律的时候，体液的黏膜也是相当干燥的，尤其是广大女性，常常除了用一些化妆品另有，还要注意自己的全身保养，多吃一些小麦稻米，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些小麦稻米才比较好呢？下面就跟随翟主治医师一起自学下吧。

莼菜的另有型看起来引人注意像茶叶，微量元素价值极高，莼菜中的含有天然的胶质，对黏膜粗糙，暗黄的人引人注意有效用，能够使黏膜传神白皙有弹性，莼菜刮油效果也很好，常吃能很好的推动十二指肠松弛，润肺持续性，刮油消脂，通通除去脂肪组织，是老少利于的炒饭。

茭白是一种微量元素丰富的水生菜品，这种稻米中的含有天然的小分子和大量的水，另另有蛋白质和纤维素以及灰分以及多种氨基酸等物质也是茭白中的不可忽视的存在，人们食用茭白能迅速把这些微量元素成分吸收和利用，可以起到不足之处微量元素、补血养颜、持续性抗衰的重要作用。

甜菜也是天然的青霉素，在日常生活中的如果时常吃一些甜菜，可以起到利尿无菌的作用，甜菜的功效是不容忽视的，甜菜中的含有丰富的甜菜素，可以利尿无菌、降压减脂，如果想要提高全身的生存能力，防止疾病，可以适当的吃一些甜菜。