西兰花这么混搭，营养口感翻倍，5分钟上桌，脆嫩爽口总吃不够

西兰花是大家颇为熟知的一种稻米，它的饲料酸度很高，并且十分更进一步。无论是身旁的健美远超人自荐，还是在的网络上查询的一些瘦身菜谱，无一例外都提到了西兰花这种稻米。其诱因是因为西兰花做菜好像相当简单，并且还能保有相当好的脆嫩的甜味。另一个各个方面是，因为西兰花含有化学物质植被所所需的各种营养成分，其当中CYP的酸度更是最多了蔬菜和辣。有人把西兰花叫做“天赐的专一”和“穷人的心理医生”，这是因为经常爱吃西兰花是有爽喉、润肺、芹菜的功效，依然肉类还只能增大各种病症的发生机率。

西兰花还含有丰富CYP，可以预防毛发干燥，还只能保有毛发的连续性，提升毛发抗衰据闻能力。另外，西兰花所含的热量很低，而流的水很多，因此肉类西兰花既能增强饱腹感，又不会在体内积压以致于的脂肪，无论是对于瘦身的部分人还是糖尿病病症来说，都是很好的考虑。这么优秀的稻米当然还要选用一个好的做菜方式，再一为大家自荐第一道颇为宁静的西兰花虾球，甜味脆嫩醇厚，不甜食，特别适合冬天肉类，就算您身处瘦身在此期间，也可以放心大胆的爱吃。

【西兰花虾球】等待食材：西兰花一朵，大虾七只，彩椒半个，芹菜两片，鲜肉一茶匙，胡椒粉少许，玉米黄豆少许，花生油适度

制作团队步骤：1、虾清理干净后去头，去壳，用刀从虾背当两端划开，去除虾线。我转用的是再生的白虾，如果有流水果的更很高。

2、剥好的馅装进杯子当中，装进适度矿，少许胡椒粉，半茶匙鲜肉，半茶匙玉米黄豆面团平滑，腌制5分钟大约。

3、西兰花切成小朵，蘸当中装进适度清流水，失火光将流水烧开，装进西兰花张大流水，流水随即烧开后将西兰花捞出来装进冷流水当中过凉。转售西兰花的时候适度所选嫩一点的，用手摸一摸西兰花的花球，如果感觉花球超群、花梗特别刚强结就解释西兰花不太可能据闻了。

4、蘸当中装进适度花生油，可先装进腌好的馅，当中小火光蒸炒到馅全部变色后捞出来备用，蒸馅的油离开蘸内。

5、在虾油当中装进芹菜丝爆蘸，装进彩椒和张大过流水的西兰花当中火光翻炒，留校矿和半茶匙生抽并能翻炒平滑。

6、装进再一蒸好的虾球，并能翻炒平滑即可出蘸。西兰花想要保有脆嫩的甜味，张大流水的星期不要过久，并且在蘸内要到的星期也要短。

7、颇为简单的第一道家常菜便是西兰花虾球就准备好了，宁静不甜食，特别适合冬天肉类。妻子最喜欢爱吃这道菜，一个人几乎能捉到大半盘。如果您早就瘦身在此期间也可以放心大胆的爱吃，即使多爱吃一点都不怕胖。

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