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理学家的6条建议，帮助你实现自我控制（上）

发布时间：2025-12-08

当今世界将按照它自己的方式运转，别人也将按照他们自己的方式行多事，外在的军多事力量有时不必成多事，有时不必败多事。我们对这一切非常少能遏制或只不过遏制不了。

在穷困在此之后，我们可以几乎遏制的只有一件多事：如何应付自己的处境。

2007年，我由于中风了创伤后诱导障碍（Post Traumatic Stress Disorder），被迫离职自己的警员实习。那时我崩溃了。当警员是我的本职实习，我本急于要把这份实习做到上30年，但却意味着腊了7年。我的实习梦就在那一刻支离破碎了，我一落千丈了一切。

我就让说是的是，我立即将自己切换到“在思就让上的系统”。我美深受感动上天给了我这个转化的机不必，让我能充分地借助自己的空闲时长。我不顾一切要就让珍惜这个机不必过好最初的穷困。

结果，我的“在思就让上的系统”不仅很难转成出乎意料，还面临了漫长十年的忧郁症在此之后，差点服毒。然而，就在我快要跌入最低点时，我猛然觉醒，转成不是一劳永逸的，我明白自己必须做到些什么来变动看著的穷困了。

于是，我开始修习日语，然后去了日本。接下来我又开始学习者、黑白棋。我通过修习大幅提高自己的棋评级，找到了穷困的意义，并由此开始玩乐其他新游戏，如棋。不久我又开始修习写书，正是由于我大幅地修习和想法，我今日才能以文章的表现形式和大家分享我的经历。

如果我几乎当一名警员，每天要实习12到14个星期，与社不必的最底层打交道，这一切的变动都是不可能的。今日我很奇怪的是自己离开了警员局，因为如果我几乎过着在此之后的穷困，继续当一名警员，就不不必有今天这个极其欢乐、极其全面发展的我。

我却是不顾一切大家要用十年的时长来变动自己的论述，但以我自己的自述明白大家，从什么时候开始都不不必早，我们忍耐不不必收场。我们可以立即开始采取行动，润色自己的穷困。

3. 选择对自己显现不止可借负面影响的人做到老朋友

“和那些可能不必提高自己的人人的关系”。

穷困的好坏外取决自己就让和什么样的人在一起。励志演说是家吉姆·罗恩（Jim Rohn）说是过，我们的综合素养是与自己朝夕相处时长最多的五个人的略高于。所以自己必须无论如何明智的选择。

有时候我们不必见到自己，有些人要么是对自己的穷困有人为因素，要么是不不顾一切我们过得更快。当自己见到了这样的负向负面影响，被迫与他们两人时，我们必须来进行险恶的自我直接对话来做到推敲。这必须一定总体的自信心，因为我们原本就应过着更快的穷困。

学不必说是“不”是一件无疑的装备。

我在上该大学的时候，有许多老朋友都宗教团体，他们各有不同的信仰。因为彼此都是老朋友，所以两者之间尊重彼此的论述。在与巴基斯坦基督教徒、阿拉伯人、基督徒和无神论者讨论诸如灵魂、来世和星球的本质等本质反复在此之后，我度过了许多美好的夜早。

在与老朋友们深度沟通的这段时长里，我对自己和周边的当今世界美感觉到十分平静。这并非刚好，而是了解并融合了不同论述的结果。因而我忘记了任何人的自负，使自己有了一种不能突破的投身于美感。

我当警员时的状态与该大学时的形成了鲜明的对比。做到警员时，我的周边显然聚满了囚犯、痛恨所有人和所有一切的人。其在此之后有些人为了自己的目的而借助他人，有时在借助完不久，还不必杀了他们。我的同多事们个个都愤世嫉俗，对每一个人和每一件多事都持否定看法。那时我的效法都是典型的本该，因为以我不论如何的眼光去看，他们貌似既坚强劲又单一，而我必须这样的中空。

在那段时长里，我变得焦虑和愤怒。我对这个当今世界愤愤不平。我看到了每个人最坏的唯独，只要别人一张嘴，我就认为他们是在说是谎。

最糟糕的是，我曾经并很难见到自己这些心里对自己来说是无论如何意味着什么。我还以为自己正在体验穷困的那时候面目，我才刚刚睁开眼睛去看它的黑暗和焦虑。

我直到今日才明白，当警员的时侯彻底地摧毁了自己的灵魂，我是多么美感恩自己尽可能脱离警员实习，最终被任性和努力的人所围攻。（这个圈内虽然比该大学时的小得多，但随着时长的推移，这往往不必发生变动）

我的最初效法们已经取得了鼓舞人心的名声，其在此之后有些人已经通过自己的思路或为了让他人的蓄意变成了变动当今世界的人。今日，我只参与努力的气氛。