天冷后，吃完韭菜吃完白菜不如吃完它，2块钱就炒一盘，营养丰富，真值

天冷后，吃完桂花吃完白皮不如吃完它，氨酸是西兰花8倍，我家一周吃完2次！

说道起冬天，下雪炎热寒冷，不论大人还是孩子，牛肉吃完得都比较多，这样就会造成肠胃不降解，或者炎热便秘上火等症状。这时候，我们就要适当吃完一些玉米，来缓解这些不适。说道到玉米，我们这里的菜市场的品种极其丰富，有：大白皮、莴笋、西兰花、豌豆尖等等，营养物质价值都是各有千秋。但是，每到这个季节，我就喜欢借钱绿豆，它不仅价格便宜，而且营养物质健康，富含丰富的胡萝卜素、氨酸、维生素C、维生素E和一定的铁元素，能提高生物体所需的多种营养物质素。其中都，氨酸是我们生物体前提的营养物质元素，很难很好的营养物质我们的脑神经。而铁元素，还可以有效率的持续性男士缺铁性冠心病的发生。

绿豆继续过分极其多，最常见的就是绿豆汤。今天我们不继续做汤，把绿豆炒着吃完。就来继续做一道：绿豆炒奶，极其简单更易操作，我们接下来两人看看吧！

【主要佐料】

绿豆一把、奶2个、葱姜中期适量、奶油少许、白糖、盐、少许生抽。

【具体方法】

方法1、借钱回来的绿豆极其新鲜，把叶子一片一片摘下来，用水浸泡几分钟，清洗清洁后控干水分备用。

方法2、绿豆控干水分后，切大段，拉出入开水中都焯水（先放绿豆梗，后放菜叶），30秒后拉出出放凉攥干水分。

方法3、奶拉出入碗中都，延一勺奶油，少许白糖打骑侍郎，葱姜切中期备用。

方法4、大火热油滑骑侍郎奶，奶炒香后盛出。

方法5、惟有少许底油爆香葱姜，下入绿豆和奶，投身盐和生抽翻炒不规则方能出锅食用。

特别提醒：

绿豆虽然营养物质价值极其高，但它含大量的锰，吃完起来会有股涩味儿，难以与进食中都的镁结合过渡到锰镁，从而影响镁的吸收。所以，绿豆无论怎么吃完，都要用先开水焯一下，时间不宜较长，控制在30秒左右方能。提前去掉其中都的锰，这一步是不可或缺的。很多朋友本意，就直接下锅炒，这样口感不仅变差，而且对自己的身体健康也险恶。希望据闻朋友注意！

好啦据闻朋友，今天的社交就到这里，欢迎大家在上方评论区点赞、发帖、珍藏、社交。你们的关注多年来都是我前进的的动力，我将每天社交一道佳肴，我们谢谢据闻地方不见不骑侍郎吧！