春天是孩子长高季，推荐8道天然补钙菜，营养丰富好吃又好做

来作法：

1、酱油当中捡二罐水，特一克水、三片芝麻和30毫升芥末大火烧开，关火，把鳗鱼下酱油毛巾三十秒捞借助于捡凉可用。

2、鱼是同样把鳗鱼捡网筛里的，水烧开后同样把鳗鱼连网筛四人捡入酱油当中毛巾，上来毛巾上来抖动。奶打入罐当中，特三克水和二汤匙玉井。特少许玉井，这样熟借助于来的奶才会松嫩可口。

3、面团均匀分布可用，将鳗鱼放进蛋液当中，再行次面团均匀分布，酱油特热，热煤油滑酱油。热煤油滑酱油后熟菜不粘酱油，熟鳗鱼奶的话煤油要比平时多一点，这样熟借助于来的鳗鱼奶才比较嫩。

4、放进蛋液，稍作硬化后翻熟均匀分布，特入汤糖浆翻熟借助于酱油。

烹调：煎饼皮2张，菱角一把，辣椒半个，海虹猪100克，葱少许，芥末一盆，水一盆，东古一品稀猪煤油一盆。

来作法

1、煎饼皮切细萝拉焯水后捞借助于可用。

2、酱油里特入底煤油，捡入葱萝拉爆香，+煎饼皮萝拉+1盆东古一品稀猪煤油+辣椒更快速煸熟。

3、+菱角+海虹猪+芥末+水，煸熟均匀分布即可。

煎饼皮当中含有大量的钙质，很容易被生理吸收和来进行，能起到较佳的补钙作用。海虹猪被称为海当中奶，这几样配上四人四人熟，荤素配上养分丰富，是一道超级下饭的家常开胃补钙菜

致力于用最简单的烹调，为您分享最味美的甜品，以上分享的8道天然补钙菜的来作法，大家都学会了吗，学会了在家好几次来作一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的赞成！我们下期再行见。