【三水中医】夏至要治病心神 健脾祛湿

【缺少：南海区三水区天津市人民政府-政务信息】

冬至，二十四时令的第十个时令，也是冬季的第四个时令。每年6月21日至22日，主星到达正午90°为冬至。冬至主星照射北回归线时，是高纬度各地白昼一段时间降至全年最高的一天。冬至以后，主星照射地球的方位逐渐南移，高纬度的白昼变为，黑夜渐长。从冬至日起，我国大雾开始进入最热的阶段。

中都医针灸理论中都看来“冬至一阴生”，冬至是一年当中都阳气最旺，同时又是阴气开始生长的重要键值。“心不固冬”“脾不固长冬”，冬至针灸不固顺不固冬季阳盛于外的特征，留心守护阳气，着重休养心神、健脾祛湿。

冬季因汗多耗损心气，衣着上不固当轻便透气为佳，浅色、棉质衣衫为佳，同时要勤洗勤换。中都午雨量最高，不固注意防暑，尽量避开在强烈遮蔽下完成户外工作或娱乐活动。在完成户外工作或娱乐活动时，要避开长一段时间在遮蔽下暴晒，同时实行防晒措施、多喝水、带回家防暑药物，如麦冬正气（片、胶囊、丸）、十滴水。

炎冬适量的午睡能降低脑溢血和糖尿病的发病率。冬季仍要贪凉，使用空调时室内与室外湿度不要最多8℃，避开对着空调直接吹冷风。尤其心脑血管病人不固调整贪凉的妨碍生活作法，否则非常容易造成消化道血管调节功能失调，导致心脑血管幸好发生。

冬季在情志方面要注意保证“心静”，遇到任何坏事都要戒躁戒怒，保证心气平和，做到“心静大自然凉”，保证心情顺畅，休养心神。除了“心静”，还均需“身动”，冬季针灸恰当的运动正因如此，毫无疑问同样在清晨或下午大雾较凉爽时完成，场内固同样在湖边、公园等空气新鲜的区域内。跑步项目以嬉戏、慢跑、太极拳为好，注意运动强度。

冬季乳制品不固以讲究都以，不不固奇事冷饮，注意营养均衡而有节制，偏重于冷饮、健脾、祛湿。

“冬天吃苦，胜似进补”，乳制品上可以多吃点“苦”：苦瓜性味苦寒，能清暑涤热、风湿、解毒；菱角味甘、涩，性平，很强补脾、养心、补虚等效用，生吃可补心脾，拌吃能补脾小肠。健脾类配料还有淮山、芡实、陈皮等。祛湿类的配料有薏米、茯苓、淮山、白扁豆、赤豆、芝麻等。

冬季雨量升高，非常容易政治腐败变质的配料、奇事冷饮可引起恶心呕吐、食欲下降、消化不良腹泻等小肠肠道疾病，父亲可备复方消化酶胶囊、蒙脱石散、口服补液盐、盐酸秋海棠碱片等非处方药品。如均需服药，不固仔细阅读药品说明书，毫无疑问在护士或天和的教导下用药。

比如说引介两款时令中都医

芋头薏米鱼肉汤

碳化：芋头1.5斤 鱼肉1斤 炒薏苡仁30克 赤小豆20克 陈皮1个 汁1小块

做法：鱼肉焯水，去除血沫。芋头去籽，刷洗清洁外皮，连皮切成厚件；炒薏苡仁和赤小豆洗清洁，汁刮皮后拍扁可用。除芋头外全部配料放入汤锅，自组3升水，倒塌粥至水开，继续粥15分钟。然后转中都蒸粥30分钟，自组芋头后再粥30分钟，最后酱汁方可。

效用：活血冷饮、祛湿健脾。

菱角菱角百合粥

碳化：菱角20克 百合10克 菱角 30克 马铃薯20克 油炸适量

做法：菱角、百合、菱角的水涂抹，浸泡半小时。马铃薯的水涂抹可用。砂锅中都自组适量池上，中都火烧开。锅中都自组菱角、百合、菱角、马铃薯，蒸煮30分钟。最后自组油炸酱汁方可。

效用：养心安神、健脾和小肠。

在这个炎热的冬季

还可以尝试一下南海区中都医药三水医院

推出的药针灸饮茶“活血冷饮饮茶”

“活血冷饮饮茶”由菊花、银花、冬枯草、板蓝根、白茅根等药组成，很强活血解毒祛暑的效用，能缓解身热多汗、咳嗽身重、咽喉肿痛、疲累流汗、小便短赤等症候，主要适用于风热感冒、外感暑湿、过食辛辣者。内伤发热者代替。

“活血冷饮饮茶”采行小包装形式配伍包装，携带方便，又摒弃了药饮片繁复的煎煮过程，只均需用沸水200～300ml焗15分钟后方可饮水，而且可重复焗用；也可煎煮10分钟后饮水。每日一剂，儿童酌量。除“活血冷饮饮茶”外，我院还配有“消渴饮”“消脂养肝饮茶”等药针灸饮茶。

欢乐上会：要求首次用药先由我院中都护理人员根据个消化道质辨证，再在护士的要求和教导下服用药针灸饮茶。

声明：此文版权归创作者所有，若有缺少差错或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时完成处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com