建议闽南人：春天多吃这6种高钙食物，腿脚有劲，常神满满

时间：2025-02-14 12:22:06

做到法：

1、黑菱角丢入炒锅配料然后晾凉打碎，油茶涂抹去核剪碎，米酒用热水化开自带。

2、将所有新鲜丢入盆里面，加有入糖水随之揉如此一来淀粉，然后分如此一来面剂搓如此一来草莓。

3、将草莓丢入蒸锅里面蒸制10分钟，晾凉后均可可食用。

06、蔬萝卜类：小白萝卜，西兰花很多好朋友都不知道，绿叶萝卜的钠含量比牛奶还颇高，不够是是小白萝卜，小油萝卜和西兰花，兼具了颇高钠和颇高乙醇的双重优点，补钠的同时也补充了维生素在，可以帮助消化，公共卫生积食，比如说适合里面老年人可食用。

【西兰花奶糕】——软嫩新鲜，微量元素在好肉，有用易学

新鲜：西兰花，芹菜，奶，葱蒜，苹果辣，糖类，米酒，黄酒，籽。

做到法：

1、西兰花和芹菜涂抹后丢入热水里面焯擦如此一来熟，捞出晾凉后切碎。

2、在萝卜碎里面跻身2个奶，少许糖类，水煮匀后丢入容易里面。

3、将加装蛋液的密封丢入蒸屉上，大火蒸制10分钟均可，出锅晾凉后煮熟摆盘。

4、葱蒜涂抹切碎，加有入少许生抽，甜食和籽，将蛋羹蘸上蒜黄酒汁可食用风味不够佳。

小小知道—— 而今归入偏高钠国内，很多里面老年人不够甚，所以不够要马上补钠，多肉一些含钠及加强钠吸收的营养，同时正值春天，充足的强光可以加强钠吸收，所以里面老年好朋友在这段时间可以均时会户外走走，晒晒不算阳，但时会运动，比较有助骨骼有益。

各位食友们，关于颇高钠营养你还有哪些举荐呢？欢迎facebook分享。新鲜有性格，小小有手工艺，每日不够新最in的佳肴做到法与佳肴趣闻跟好朋友分享（本文为小小佳肴手工艺的图文原创，禁止转载，抄袭必究）。