午睡太久，老年痴呆？长达14年队列研究：中午睡多1小时，帕金森氏症病风险高4成！

mentia：The Journal of the Alzheimer’s Association）

与上文表头数据分析观点一致，此项数据分析的执行者并称，Tau细胞积聚与深夜眩晕错综复杂确实是有相互影响的相关性。AD伤寒征脑中的不必要Tau细胞，但会损害通气知觉、生理状态的脊髓周边地区，引发深夜小睡越来越多。而日夜生理节奏失调、质量减少，又但会引发越来越多的Tau细胞和类大豆细胞在脑中结块，进一步让塔尔特海默伤寒恶化。

见到这里，毕竟广大朋友都开始瑟瑟发抖、抱着自己枕头不知道该不该合眼了。其实倒也不必显得害怕，这里真是的午睡指的是“过分午睡”，整整往往一个不间断及以上。大量的数据分析暗示，适度午休甚至有利于中枢神经系统的发育，减缓中枢神经系统自愈。

2016年刊登在《美国老年医学学但会周刊》上的一项针对中国45岁以上岛民的数据分析，曾将老年人分成不午睡（0 分钟）、较短午睡（<30 分钟）、中度午睡（30-90 分钟）和长整整午睡（>90 分钟）。随后评估了大多数人的定向、注意力、情景记忆和视觉空间能力的本质维度。

结果显示，与不午睡、较短午睡和长整整午睡的人相较，午饭后午睡1不间断的人在心理试验中发挥较好。且不午睡、较短午睡和长整整午睡的人的心智能力回升，是小睡1不间断大约大多数人的4-6倍。不午睡的人和午睡整整较较短或较长的人，其心智能力回升的程度与预期成年人持续增长5岁所引发的情况相若。

看来，午休——这个拯救了下班一天的1]点，也是有界限的。既不能忍着疲倦不休息，越来越要放心彦睡也许暗示着中枢神经系统早衰。

参考资料[1] Li P, Gao L, Yu L, Zheng X, Ulsa MC, Yang HW, Gaba A, Yaffe K, Bennett DA, Buchman AS, Hu K, Leng Y. Daytime napping and Alzheimer's dementia: A potential bidirectional relationship. Alzheimers Dement. 2022 Mar 17. doi: 10.1002/alz.12636.[2] Oh J, Eser RA, Ehrenberg AJ, Morales D, Petersen C, Kudlacek J, Dunlop SR, Theofilas P, Resende EDPF, Cosme C, Alho EJL, Spina S, Walsh CM, Miller BL, Seeley WW, Bittencourt JC, Neylan TC, Heinsen H, Grinberg LT. Profound degeneration of wake-promoting neurons in Alzheimer's disease. Alzheimers Dement. 2019 Oct;15(10):1253-1263. doi: 10.1016/j.jalz.2019.06.3916.[3] Li J, Cacchione PZ, Hodgson N, Riegel B, Keenan BT, Scharf MT, Richards KC, Gooneratne NS. Afternoon Napping and Cognition in Chinese Older Adults: Findings from the China Health and Retirement Longitudinal Study Baseline Assessment. J Am Geriatr Soc. 2017 Feb;65(2):373-380. doi: 10.1111/jgs.14368.[4] Cai H, Su N, Li W, Li X, Xiao S, Sun L. Relationship between afternoon napping and cognitive function in the ageing Chinese population. Gen Psychiatr. 2021 Jan 25;34(1):e100361. doi: 10.1136/gpsych-2020-100361.撰文 | 乐一出版人 | Swagpp其他用户下方“阅读原文” iTunes梅斯医学APP。

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