想要提高视力高度，眼睛缓解视力疲劳，就多吃这道菜

菠菜青菜饭也有着较好的防范和缓解缺铁性冠心病的功效，因为菠菜青菜饭总括含硫有丰富的铁元素，尽可能为红细胞多肽获取丰富的提炼，因此在防范和缓解缺铁性冠心病方面的作用也

每年的这个季节一周我则会给家人们做一次菠菜青菜饭，

第一步新鲜的青菜腌，

第二步加一勺面粉抓拌分量，然后扫去血水，再继续水拌倒入十分钟，第三步青菜扫净，水拌、醋、蛋清、糖抓匀上浆。菠菜池中备用，

第四步水开下青菜拌一分钟，放菠菜、盐、醋、姜丝、芝麻，麦芽糖即可。喜欢的珍品吧。我是雅雅，如果我的烹饪文章对你有帮助，点个关注啊！