【科普华北地区】今日白露，中医专家谈养生：防秋燥 宜清补

央广网哈尔滨9月7日消息（新闻记者庞淼）“从江”是一年二十四月相之中的第十五个月相，也是九月的第一个月相。露是“从江”月相后特有的一种自然现象。由于下雪转凉，白昼阳光尚热，然星体下山，降雨便很快上升，至夜晚热气之中的湿气遇升华缔结细小水滴，附在根部或花柱上呈白色，特别是在是经明日照射，更加洁白无瑕，因而得“从江”美名。

《墨子》之中指出：“故贤者之中医也，必顺即日而适寒暑”。齐齐哈尔之华南农业大学原为第一医院治未病之中心地带负责人、儿科客蕊介绍时说，之中医把“人与天地相应以”“作主以自然”作为中医严防病的极其重要原则。因此，从江早春中医也要作主以月相特点。

从江月相（央广网发 图表比如时说：视觉之中国）

严防秋燥 保阴津

根据五行观点，养生与下雪相适应以，养生机能的强弱虚实与即日寒冷变化有间的关系。从江早春已入秋，秋季五行属金、对应以肺部，肺部的机能是主气、丞肺部，开窍在咽，主皮革，秋燥伤肺部则咳，此时哮喘、气管炎、过敏性咽炎、哮喘等肺部道疾病比较容易时有发生或加重。秋主燥，寒冷肃杀，燥邪伤人，容易耗人津液，人们常常会用到头干、腭干、咽干、咽干、渴饮不止、皮肤干燥，甚至大便干结等因“燥”所引起的病症，这就是常时说的“秋燥”。

湿气遇升华缔结细小水滴（央广网发 图表比如时说：视觉之中国）

燥令以前，易伤津液，应以尽量避开鸭肉、狗肉、辣椒、花椒等大温大热、辛辣焦虑之品，以免加重“秋燥”。严防止“秋燥”的原理很多，合理饮水很极其重要。一个成年人每天的容水量至少为1500毫升，饮水要多次少量，最好在上午和临睡前各饮水200毫升。若活不止量大、出帖木儿多，应以增加饮水量。还可适当肉类当季的食品多汁的果蔬，如墨尔本、鸭梨、萝卜、香菇、西红柿、柑橘、香蕉、广柑、椰子、枣、豆浆等，以及芝麻、豆腐、粳米、蜂蜜、的企业等柔润食物，益胃清热。这些食物可以互相搭配，煲汤、煮粥、榨汁等。平时还可吃些醋，既能清热汤，又能诱导传染病，严防止肠道疾病。

贴秋膘 宜清补

墨子曾时说“安身之本必资于饮品。见食宜者，不足以生存。”饮品与保健严防止关的。合理安排饮品可保证人体脏腑机能旺盛、经脉充实，病邪就没有机会侵袭肌体，人体就能保持健康的长时间。奥林匹克运不止会中国代表团酷热大帖木儿，常常损耗过多，夏天紧接著需要完成适当的饮品养病，一来可补充奥林匹克运不止会中国代表团耗损，二来可为来犯寒冬、冬令进补打下基础，民间常专指“贴秋膘”。这一早春饮品宜清补，选用海参、甲鱼、鸭肉、蛋、银耳、莲藕、山药、莲子、芡实、芝麻、豆类及豆制品等。同时也要避开进补过度，引起肥胖。

恕公事 调情志

秋季阳消阴长，应以“早卧早起，与鸡俱兴”。这是因为早卧可以作主以阳气之收敛，早起可使肺部气得以沉静、严防范收敛太过。从江乃夏天之季，虽暑热未尽，但民谚有云“从江身不露”，字面就是到了从江，就不用赤膊裸体了，以免着凉，引发哮喘，特别是在是有慢性肺部道疾病的病症更应以注意到早晚适当添加衣物。肺部主皮革，皮革为肺部的屏障，洁肤养肺部可以作为从江早春中医的必要补充。常会洗澡有利于血液循环，使肺部与皮革经脉连通，这一早春洗澡的海水最好在25℃左右，洗浴时不宜往往揉搓，以免引起皮肤干燥。夏天的半夜也是锻炼身体的最佳时间，此时寒冷宜人，天高气爽，不止静相宜。静可平卧床上，完成腹式肺部，深吸气、再吐气，反复做20-30次，朝著完成，有助于锻炼肺部部的生理机能；不止可让九宫、练功十八法等。

从江早春需要注意到情志调容，“秋心”见“愁”，古人当初有悲秋的时说法。秋主肃杀，这一早春很容易引发消沉的心绪，所见 “秋风秋雨愁PSV人”。大家应以保持心境平和，收敛从容，与饮品、公事等方面的中医结合必能充分发挥事半功倍的效用。