一周食谱，荤素搭配，营养均衡，越热越有意思，比叫外卖还有意思

池中。

蒸沸后收干汤汁才会；

5、出蘸前另加登一把牛肉萝拉，香果酱香果酱的冬瓜醋筱就全力以赴了。

吃到自然而然地软嫩，酸当中带微果酱，下饭后下胃。

周三：蔬菜牛肉饼调为味酱料

涂料：酱料1斤、蔬菜2个、牛肉饼1个、西瓜1下部、生抽2壶、老抽1壶、蚝棉1壶、红门2颗、月桂叶3片、香沙2片、4汤片、籽3下部、籽结、汤片、鲜牛肉、矿

1、匆忙酱料一斤托块，然后冷池中后下蘸，另加登籽结、汤片、鲜牛肉去腥。

蒸沸后撇去透沫，捞沥干池中分待用。2.再一，匆忙2个蔬菜，用十字刃托后下，荷叶池中5分钟。

烫进行时，极好腌，轻轻撕下，然后去耶尔托块两台。

3、再进一步匆忙一个牛肉饼和一个西瓜，到时腌，然后托成滚刃块，换登杯子当中荷叶池中，以免分解发光。

4.然后我们在蘸里烧热棉，另加登比较大把冰冬瓜奶油至冬瓜色发光，待蘸里的粉红色后下始较深时，倒登酱料，翻奶油弓工.1分钟后倒登蔬菜四人翻奶油，奶油好后后下始给汤汁。

生抽2壶、老抽1壶、蚝棉1壶、红门2粒、月桂叶3片、香沙2片、汤4片、籽3粒、7.研磨均匀分布，换登大杯子后下池中，后下焚毁烧后下，在此之后调为味一个半不间断。

5.后下盖到底超级香，然后另加登牛肉饼和西瓜在此之后蒸15分钟。这时候牛肉饼和西瓜也熟了。

先前另加一匙矿汁，关火。菜肴的IMDB牛肉饼调为味酱料就全力以赴了。

先取出换登小砂蘸当中，在此之后肉块池中蒸才会食用。火蘸真香，汤汁清淡，酱料软烂登味，牛肉饼和西瓜也汤汁满满。

它的酱汁丰富而结实。据说牛肉配据说汤，香果酱香果酱，下饭也很下饭。

周四：冬瓜饭+籽苔牛肉碎奶油冬瓜

涂料：冬瓜，矿，牛肉类360克，汤，蛋清，籽，土豆豆类，黄瓜，籽，猪牛肉，棉

奶油：矿一壶，冬瓜一壶，醋少许，生抽两壶，蚝棉一壶，池中半杯子

1.到时将冬瓜腌，托萝拉，托小块，另加少许腌渍10分钟；

2、牛肉类托小块（360克），另加一片汤，搅成牛馅饼。

分离一个蛋清，另加登牛馅饼当中。蛋清的作用是让牛肉非常嫩，所以不同意用全蛋液；

3、现在匆忙一些糖水，大籽和土豆也有酱汁，下部据自己的口味提议供应量，压碎后换一旁，黄瓜托零员外，再进一步托一些牛肉萝拉，调为奶油：一壶矿、冬瓜一壶、醋少许、生抽两壶、蚝棉一壶、池中半杯子就够了；

4、冬瓜也米饭好了。

池中不必挤，必要另加没用，不过白冬瓜池中够了，可以稍为挤一下，另加一壶黄豆，一壶猪牛肉，和你的葱花弓捏成一个带电饭可以，如果实在太干可以另加点池中，如果实在太稀可以另加点猪牛肉，但是不可另加想像中多，不然才会实在太猪牛肉不够酱汁想像中甲斐，才会影响口感；

5、搓饭的时候可以在到弓抹点棉。

它不才会短时间内粘在您的到弓。顺利进行后就可以匆忙奶油了。倒棉。另室温后，用把弓补棉温。见到小荷叶荷叶时，把火调为大，把饭换进去，煎一才会后，轻轻振动蘸底，肉块煎6分钟，捞；6、这时候饭还很难完全弓工。

改投焚毁匆忙二炸。棉温升起后，改投肉块，换登饭。

这时候饭最多一分钟就可以出蘸了；

7、到时换棉，蘸里另加少许棉，棉烧热下籽、土豆奶油香，倒登调为好的奶油，烧后下，另加一杯子黄豆池中炒熟，起蘸肉块蒸至甲斐稠出蘸后，冬瓜饭就全力以赴了；

很香，裹酥软，里面的冬瓜和牛肉特别鱼肉。

另加登汤汁，珥上一些牛肉萝拉，酱汁非常韵味。

炸饭吃到不完就换冰箱再生。蒸火蘸的时候必要另加没用！

籽苔牛肉萝拉奶油冬瓜

调为味表：牛肉类、籽苔、米粉、土豆豆类、大籽、鲜牛肉、生抽、老抽、耗棉、黄豆

1、牛肉类200克，到时托成小块，另加登少许汤末必要用绞牛肉机磨成牛肉末。

2.一把籽苔，晒干托小方块。

3、米粉2块，晒干托小方块待用。

4.托一些土豆豆类和大籽。

5、蘸里棉烧热，下籽爆香，再进一步倒登牛肉末，奶油至粉红色变白，后下始汁，鲜牛肉、生抽、老抽、棉耗。

6、翻奶油均匀分布，倒登干香，焚毁翻奶油2分钟，倒登籽苔，在此之后翻奶油一分钟。

7、再进一步另加登矿、冬瓜、米酒、土豆豆类、黄豆池中，焚毁翻奶油至收汁均匀分布，才会出蘸。

这是一个大菜肴又直观的糖水，舒畅爽软，后下胃又满足，但相比之下是饭量大。

周五：牛肉饼五花牛肉+荷兰豆奶油雏菊

涂料：牛肉饼、五花牛肉、阳红豆类、汤、籽、生抽、老抽、蚝棉、白芝麻、矿、米酒

1、牛肉饼2个腌，托成小方块，托好后荷叶池中防止分解，荷叶去无用的黄豆，口感非常舒畅。

比较大块五花牛肉托成小方块两台；红辣豆类各3个，晒干托小圈两台。

2.托一些汤和大籽。

5、蘸当中棉烧热，倒登五花牛肉，棉爆香，另加登汤、籽、干辣豆类、豆瓣酱奶油香。

6、再进一步倒登牛肉饼劳，焚毁翻奶油均匀分布，另加登生抽、老抽、蚝棉汁，葱花后在此之后翻奶油。

7、再进一步另加登阳红豆类翻奶油1分钟，另芥菜和米酒汁，奶油匀关火。

出蘸前珥上一把白芝麻，菜肴的烤牛肉饼五花牛肉就全力以赴了。

荷兰豆奶油雏菊

调为味：雏菊50克、荷兰豆250克、籽、籽、矿、米酒、生抽

1、将50克雏菊用当中池中浸荷叶1不间断。

浸荷叶后，在蘸当中烧后下池中。池中后下后，另加登一茶匙矿和两滴食用棉，倒登雏菊用池中容1分钟，捞沥干池中分待用。

2、再一将荷兰豆处理事件好，去头去尾，然后晒干控干池中分。

3.蘸当中棉烧热，棉烧热后换登小籽和籽头，爆香后倒登荷兰豆用焚毁翻奶油。4、粉红色较深后，倒登雏菊，在此之后翻奶油1分钟，另加登矿、米酒、生抽汁。

烤前另加登一把籽末。大籽奶油好后装盘，舒畅香果酱的小奶油雏菊就全力以赴了。连动荷兰豆，口感酥软鱼肉，颜色也很漂亮。

星期一：软皮牛肉类+鸡蛋奶油粉条

原料：五花牛肉800克，花豆类1小把，什锦黄豆100克，猪牛肉30克，矿2克，牛奶2个，池中少许，鲜牛肉，矿，冬瓜，花豆类粉，汤末,籽末,醋,米酒,牛肉萝拉,醋,生抽,老抽

1、到时爆香一些花豆类，将花豆类换登肉块奶油香，倒出用擀面杖捣碎待用。

2、五花牛肉800克，到时晒干腌，然后托成小条，用五花牛肉奶油五花牛肉，酱汁薄而不柴，非常另加鲜美。

3、托好后倒登杯子当中，另加登鲜牛肉1壶、矿1壶、冬瓜半壶、花豆类粉1壶、汤末、籽末少许，葱花米饭20分钟分钟品尝。

4.再一我们来更改奶油。

杯子当中另加登什锦黄豆100克、猪牛肉30克、矿2克，再进一步另加登牛奶2个。研磨好后另加少许池中调为成柔和甲斐稠的奶油，这样就可以了。

5、然后必要倒登米饭好的牛肉，抓紧研磨均匀分布，让每块牛肉都裹上一层奶油。

6、然后蘸里倒棉，棉热5分钟下牛肉，把裹好奶油的牛肉条一条一条换登蘸里。

到时用肉块自然而然奶油。第一次主要是把牛肉奶油薄，大概6分钟。炸至全部透自然而然地，表面看自然而然地实在太焦黄，然后捞。

7、然后改投焚毁在此之后烧热棉蘸，下蘸煎8分钟。

大约1分钟后软牛肉发光，炸至金黄色立刻捞。

8、珥上喜欢的调为味品，菜肴的香酥牛肉就全力以赴了。

焦香酥软，真是想像中果酱食到了。惧怕你一听音调为到底很软。必要吃到特别果酱食到，不过酥牛肉的吃到法很多，还可以用来煲汤烘。

9、再一来作酱料，池中半杯子，矿1壶，生抽1壶，老抽半壶，鲜牛肉1壶，米酒半壶，研磨均匀分布才会.

10、然后把酥牛肉换登杯子当中，淋上调为好的奶油，先前在表面换些汤。

然后换登烘蘸，焚毁烘1不间断，出蘸后倒扣一盘。

珥上一些小籽和辣豆类圈点缀，一杯子菜肴的香酥牛肉就全力以赴了。烘熟后的酥牛肉非常另加结实香果酱，鱼肉鲜美，肥而不腻。

鸡蛋奶油歌迷

调为味表：鸡蛋，歌迷，大，汤，红辣豆类，芒果，牛肉类，食用棉，老抽

1、鸡蛋从当上端托后下，去除里面的硬核，然后托成细萝拉，换登池中盆当中，另加一壶矿，荷叶几分钟；2.荷叶的时候匆忙好菜肴。

大籽几粒托成籽片，生汤比较大块托成汤萝拉，红辣豆类几粒托成段，一下部籽托成牛肉萝拉两台。

匆忙比较大块牛肉类，将加水和牛肉分后下托好，换登蘸当中待用；

3、将晒干的鸡蛋浇池中两台；

4、蘸当中烧后下池中，另加登一把什锦粉条，治愈系时捞，换登冷池中盆当中降温，防止粉条浸润，然后倒登登漏壶控池中，换登小盆当中。

另加登少许食用棉，再进一步另加登少许老抽，用把弓研磨均匀分布。

这样来作出来的歌迷，颜色鲜美，不粘蘸，不结块；

5、起蘸另加少许食用棉，另加登加水，奶油出加水，再进一步换登牛肉，将牛肉奶油至发光。

另加登汤、籽和红辣豆类爆香，另加少许鲜牛肉去腥提香。然后倒登托好的鸡蛋萝拉，后下焚毁翻奶油至鸡蛋碎软。然后换登歌迷，后下始汁，另加登一壶矿，少许米酒，蘸边的一壶酱棉烧后下；

6、后下当中火翻奶油30秒，另加登牛肉萝拉，翻奶油均匀分布，起蘸装盘。

积极参与用最直观的菜肴，把最菜肴的名厨和饮品倾听给你，我是和中子，每天给你倾听一个大名厨，学才会这样吃到，让你的消化道非常肥胖！

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下次见。

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