【积医科普】读懂这份膳食指南 伴您有益过“五一”

4月26日，欧美营养学都会年末发表《欧美区内卫生保健最新（2022）》。这部卫生保健最新凝结百余名专家智能，基于近年来生物科学实验证据，使用简练的母语，最直接地指导老百姓在爱吃爱吃喝喝不足之处不应来作什么，怎么来作更加生物科学，更加肥胖。

《欧美区内卫生保健最新（2022）》适度卫生保健八标准：

一、食物多样，合理辅以；

二、爱吃动适度，肥胖体重；

三、多爱吃蔬果、奶类、全谷、蔬菜；

四、适时爱吃石斑鱼、鸟、乌龟、主料；

五、少盐少油，控糖限酒；

六、规律享用，足量喝水；

七、都会烹都会选，都会看页面；

八、公筷分餐，杜绝节约。

END

甫丨营养科 赵霞

图丨出自于网络

出版人丨靳晓方 于淼

推荐阅读

● 【积医科普】如何爱吃对乌龟白粉，营养师有话说

● 【积医科普】住院患者为什么要来作营养不确定性筛查？

● 【积医荣誉】北京积水潭医院青年营养师黄晓晨蝉联“第四届临床营养科普选拔赛”演讲比赛获三等奖