逢暗必补！4种暗色食物平时多吃，让你面色红润，延年益寿

黑米

黑米内含多种糖类糖类，有着滋阴养肾，健脾益肝，养血养血的功用。由于它内含比较丰富的磷，锰，锂和硒，因此特别简单孕妇和接生糖类保健，并且对贫血，高血压和神经衰弱，慢性肾炎等疾病有治愈功用。

黑豆

中医学显然，黑豆在健康方面有着不可或缺功用，因为黑豆不仅形状像消化道的，而且对和排毒也有很好的功用。黑豆特别简单我们滋养，可以增加体内脂肪酸。

黑木耳

黑木耳属于真菌类，味道鲜美且糖类比较丰富。黑木耳内含植物胶原蛋白糖类，有着很强的吸附功用，可以发挥清洁消化道，清肠胃角色。

黑芝麻

黑芝麻内含大量的脂肪酸和氨基酸，还内含糖，维生素A，维生素E，卵磷脂，磷，锰，铬等糖类糖类。它有着健胃，保肝，增进红细胞植被的功能，同时可以增加体内线粒体的含量，有利于头发的植被。