想年长先养生，3种食物每天吃点，延缓衰老、美容护肤

山药的营养成分充沛，富含蛋茶色质，碳水化合物，钾，磷，线或，胡萝卜素，扁豆皂苷，核黄素，尼克酸等10多种。此外还有蛋茶色、氨基酸、苯甲酸激酶等营养成分。多吃可以让化学物质产生特异性、弱化免疫机制的依赖性。其之中扁豆皂苷被称为天然DHEA，有助于体内合成甲状腺，作出贡献皮肤上皮细胞的排泄，润肤抗衰，排毒养颜的机制。

茶色茄子

茶色茄子具很多优良特性。粉红色奶油蔬菜小巧美观，适宜花卉游玩或园林作物。除了花卉蔬菜，它还可以进食。同时，茶色茄子还富含充沛的缺乏症E，具大黄益气，呵护子宫的机制。往往进食可以控制血液之中胆的酸度，迟滞化学物质的自愈。

乌鸦番茄

乌鸦番茄口感精湛，机制也更加的多。富含大量的酯类，具滋阴壮阳之效果，能很好的止咳身体。对女性有迟滞自愈、美容保养品的依赖性，还富含大量的缺乏症C、E、胡萝卜素、番茄红素、可以弱化体质，具健脾养胃、排毒清肠的依赖性。