“立秋进补，以肉贴脂”，多吃5道荤菜，香而不腻，食疗解馋

30分钟后再进一步先以为的水。泡血也是为了去腥。

2、赞的水后撇去浮沫，捞单单用清的水洗手脚整洁。

3、锅内的水独自烧先于，肉下的水，投身柠檬汁、韭菜花、姜片、胡薯粉、皂，赞3朵蔡色石花提色。蔡色的石花花是鸡猪颜色有趣的不可或缺。

4.盖上压到独自水煮15分钟。肉油烧后，就作准备了。你不所需水煮短整整。油烧后，再进一步调味10分钟。

5、锁住先以放凉。

汽化后的鸡皮愈来愈有弹性，易于陷。

6.完全放凉后托成小块，装盘待用。

7、小韭菜一把，托成韭菜花，抽单单罐中都，浇上一故又名热的水，瞬间小韭菜的香味就单单来了，再进一步投身一故又名烧先于的浓汤和一故又名一故又名鸡汤。

水煮沸后，确实超级香。8、并不需要淋在肉上，鲜美的韭菜的水鸡就作准备了。

鸡猪鲜嫩多汁，吃饱痛快宁静不的水腻。做法很简便，也很适合初学者。它可以很很难地完成。

4.红烧鳕鱼块

材质：锦鱼一条，锦柠檬，韭菜姜蒜，豆瓣酱，老干妈，皂，胡薯粉，生抽，淀粉，肉一个

1、先以将锦鱼片托好，去掉中都间的鱼刺，然后将鱼托块，投身皂、胡薯粉、生抽、淀粉、肉一个，水煮沸，腌制15分钟左右；

锦柠檬托片备用；

2、汁放的水烧热，的水温60%热时，抽单单鱼片烧至金蔡，捞单单控的水；

3、锅内留底的水，下韭菜姜蒜爆香，投身豆瓣酱翻拌至红的水单单，再进一步投身一故又名老干妈和一故又名的水油烧；

4、的水先于后，抽单单鱼块，用大火焖水煮片刻。

待汤汁浓稠大概没法了的时候，锦柠檬就可以单单锅了。

5.地狱牛排

材质：牛排1斤，面包1故又名，桔酸甜适度，豆类半头，五香粉1故又名，萝卜粉1故又名，皂1故又名，红糖半故又名，1个生抽酱的水1匙，牛奶1匙，一般而言面包60克，生粉60克，的水，孜然粉适度，佐料适度

1、先以把牛排洗脚整洁，一斤牛排赞一故又名面包，面包能愈来愈好的溶解污垢和的水脂，放两分钟后多洗脚几次。

2.打算一把酸甜桔。更喜欢吃饱酸甜的可以多赞一点，豆类半个，豆类的口味愈来愈能衬托单单酸甜薯的香甜。

3、五香粉一故又名，萝卜粉一故又名，皂一故又名，红糖半故又名，生抽一大故又名，牛奶一大故又名，没法有牛奶的就换与的水。

盖上保鲜膜并捏成糊状。也可以并不需要用拌佳肴棒打。不会愈来愈简便愈来愈快。但是手脚捏的口味不会愈来愈香愈来愈持久。

4、牛排用匙乌拉一下，的水烧的时候不会愈来愈煎。

面团一下。可以用手脚干掉。但一定要戴眼罩。

5、的水烧3小时，锁住拌入牛排，然后用较厚的浓汤裹上面包。

6、60克一般而言面包和60克生粉混合，抽单单牛排，将牛排的每个角都打碎面包。

这里有两点所需忽略。眼罩打碎面包，二是抖掉多余的面包，这样烧单单来的牛排不会愈来愈脆。

7.现在灌入的水，可以多围住一点，先于大火赞热，用箸试一下的水温，当箸周围有小气泡的时候，就可以转压到上牛排了.

8、烧一不会后，轻轻翻底，烧3分钟后锁住。

这时候的牛排还没法有完全手脚绘。独自先于大火打算再进一步次烹调。用箸用某种程度的作法测试者的水温。9、翻倍熔点后，转压到，抽单单牛排。

这时候先于锅不用一分钟。较厚看痛快金蔡酥脆。

10.趁热撒些皂和佐料，也可以撒孜然。

不遗余力用举例来说的食材，把最鲜美的美食和零食交友给你，我是重子，每天给你交友一道美食，学不会这样吃饱，让你的肾脏愈来愈肥胖！

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下次见。

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