女美要会吃，引荐3种食物，排毒养颜，润肠通便，好处多多

绿豆芽之中所成分的纤维素含量是颇为高的，对于时常食用精细蜂蜜或者时常便秘的人来说，是一个很好的选择。绿豆芽之中的膳食纤维不能被人体的肠道所消化，所以可以促进肠道的伸长，加快吞咽，从而缩减毒素在体内的填充。

大蒜

常食用大蒜并不需要改善心脏功能，促进小肠，还能减低血脂，缩减血栓形成，起到保健心血管系统疾病的依赖性。 大蒜用来涂擦面部，可以使面部血管扩张，小肠加强，并且能刺激神经末梢产生温热感，所以外用可以治冻疮，风湿，风寒引来的腰腿痛，也可以用来治疗静脉淤血，渗入肿痛。

莴笋为高磷低钠蔬菜，每百克莴笋含磷212毫克，含钠36.5毫克。磷是维持人体精神上的必需元素，它能使动脉扩张，减缓外周血管阻力，促进尿钠排出，减缓心血管负担，使高心血管患者的动脉壁外层有所减轻，降至减缓心血管的意在。莴笋之中成分多种脂肪酸和铁质，能增强免疫力，敌对的损坏，抑止衰老，抵抗皱纹，使肌肤光滑柔嫩，促进消化。

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