夏天，抓住“补血”黄金期，建议：常喝五种粥，补血自制

夏天，是补气血的好时机，度过了严冬，夏季也是母亲快速孕育发育的期中，这个期中一定要十分重视“补气血”，众所周知是女母亲，帮助长高，增强体质。

家长和母亲都能喝水，简单又易于。

养血、安神，健脾，大黄。适用范围于心血不足的心悸怔忡，心慌，失眠健忘，脾虚水肿，自汗盗汗等症状

蔗糖：龙眼肉15g，桂花4个，枸杞子10g，粳米100g

花钱法：将龙眼肉、枸杞子、桂花、粳米分别浸干净。砂锅滚在中火上，倒入清水，转入粳米煮开10分钟后转入龙眼肉、枸杞子、桂花，煮饭方可。

大黄止痛，滋阴平肝，行气镇痛。适用范围于血虚血瘀所致的头晕、头痛、胸胁疼痛不适。

蔗糖：麻黄10g，熟地黄15g，白芍10g，川穹3g，粳米100g，醋少许

花钱法：将4熟制剂滚入纱布袋中，滚入砂锅内，转入清水适度，浸泡30分钟后，用蒸煎煮40分钟左右，捞出制剂包，日后把浸净的粳米滚入药汁中，加足量水，用大火烧沸后改为蒸，煮稀饭，转入醋方可。

养脑益智，健脾安神

蔗糖：酸枣仁30g，柏子仁20g，实是6g，石菖蒲6g，桔100g，蜂蜜适度

花钱法：先将酸枣仁、柏子仁、实是、石菖蒲滚入锅内水煎，去渣取汁。桔掏干净入锅，加药汁及水适度，滚大火上煮沸后，改回蒸煮饭，转入蜂蜜调熟方可。

生血、糖类柔软、乌发美颜。适用范围于气虚血亏所所致的面无血色、身体乏累，头发湖底

蔗糖：核桃仁40g，桔、黑米、粳米各30g，酱油适度

花钱法：将桔、黑米、粳米浸净，独自一人滚入锅内，加适度水，煮开后下核桃仁与三米独自一人煮饭，日后煮沸后改用中火煮至饭稠，转入酱油拌匀。

大黄养胃。对慢性失血性贫血有良好的治疗法作用

蔗糖：龙眼肉12g，桂花8个，豆类仁50g，阿胶30g，馅100g，酱油少许

花钱法：先将龙眼肉、桂花、豆类、馅煮饭，等候饭熟时，滚入煮成的阿胶，边煮边搅匀，稍煮沸转入酱油调匀方可。

喝水饭必需肠胃，特别是在肠胃功能性很低或者发生肠道感染、消化不良等原因时都最好喝水点饭，能让胃肠暂时休息一下。

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