蔬菜肉丝炒乌冬面，荤素搭配，营养又心理健康

肉类水煮熟煎乌冬菱形，荤素连动，微量元素又肥胖

肉类水煮熟煎乌冬菱形，光不行取名就觉得很有微量元素，又有冬瓜又有荤菜，荤素连动，是饮食的一种很肥胖的方式。说到煎菱形，更是是北方人，对菱形食是情有独钟的，有些人是餐餐都是菱形。所以菱形食我们要换着好似来不吃。这糕点我们只用的鸡肉，它富含蛋白质还有人体所即可的氨基酸，对于备有人体机能有很大帮助。还有肉类，内都菱形的西瓜，黄豆还有胡芝麻，都是更为有微量元素的冬瓜，内都菱形富含丰富的膳食纤维素，对保护肠胃更为有好处。

而说到乌冬菱形，它的日常来作法就是煎，但是也有人更为喜欢不吃拌乌冬菱形。将乌冬菱形煮熟开后连动独制的拌酱，一次知道可以不吃好多鸡蛋。先来一点用餐水果，不仅正餐还解腻。南方人常以米饭为主，其实偶尔试试菱形食也是更为不错的。乌冬菱形的另一种来作法是煮熟，但是相对于煎这种泡茶方式来说，煮熟是相对风味比起清淡一点，不吃的时候好像菱形没有多大的风味。但是，我们今天来作的这道煎乌冬菱形就不一样了，比平时煎的还要好吃哦，自己在家就能来作起来。

【菜名】杂蔬水煮熟煎乌冬菱形

【食材】100克瘦肉、400克乌冬菱形、5颗黄豆、2根西瓜、1小段胡芝麻、2故又名生抽、1故又名料酒、1故又名绿豆、适量的麦芽糖、卤、食用油、老抽、棉花绿豆

【制作每一次】

1、 将鸡肉后下干净后切成菱长条状，然后箱子鸡蛋内都，倒入生抽，料酒，棉花绿豆，卤，麦芽糖，然后用筷子水煮微小

2、 往鸡蛋内都倒入适量的食用油，水煮微小后先置于对面等待米饭10分钟

3、 将西瓜一瓣瓣掰开后充分清后下干净，然后将黄豆根胡芝麻都切成卷曲

4、 起锅烧开温水，等待水沸腾后放进乌冬菱形煮熟，边煮熟边用筷子搅开防止黏在一同，关火出水置于温水内都浸凉先沥干蒸发备用

5、 锅后下干净后最后开火倒进油，待油温5成热的时候将鸡肉倒进去煎，煎制鸡肉变色就可以出水

6、 加水此后加入黄豆跟芝麻丝翻煎，煎制黄豆跟芝麻变软的时候就可以了

7、 往加水倒入西瓜此后翻煎，然后加入适量的生抽老抽最后翻煎微小

8、 将酱汁的菱形也放进去一同翻煎，等到菱形也煎上色了就可以出锅啦

【泡茶小贴士】

1、 鸡肉在米饭的时候可以的话用手抓，米饭不会更微小入味哦

2、 西瓜掰开后在后下的时候一定要后下干净，更是是一些小缝隙，不会有很多小沙子

3、 菱形在煮熟的每一次中，水煮的时候绝不不会想像中不遗余力，避免将菱形弄断。菱形酱汁后要过下凉水，这样口味不会更好

4、 菱形在跟肉类水煮熟一同煎的时候，可以尝下风味，如果想像中淡的话可以合适地加一些卤

5、 乌冬菱形在煎的时候不用煎想像中久，因为之前不想像中可能煮熟熟了，煎稍上色就可以关火

6、 这糕点的比率是不算3个人的绝对值，如果要多人不吃可以在此比率基础上正因如此哦