睡前玩意手机并不能促进睡眠

智能手机可以话说是呼吸的“温柔侦探”，不少人都有睡前玩智能手机的；也，实在能帮助呼吸。其实，玩智能手机对呼吸影响更加大，无论是新闻热点、明星九宫，还是日晒旅游日晒美味的“根特”朋友圈，都可能会对大脑产生刺激而加大睡意。

此外，智能手机图标放出的“亮光”还可能会刺激视觉神经，导致除此以外分泌延迟，让大脑好奇并驱赶困倦人心，从而延迟入睡星期。甚至还有科学研究断定，如果把智能手机放在枕头边，即使不去用到它，也可能会让人平均少睡20分钟以上。（via 北京大学人民医院）

来源：北京12320在聆听