70后夫妻俩的早餐，摄取搭配，样样好吃又好做，吃好早餐精神饱满

点击蓝字，关注我吧

我妻子和我都是70后，时间过得飞快，不知不觉中的我母亲已经成年，她外地上私立大学。这几天，我没用地有成年人恐惧，我找母亲倾诉：“我不便新进了，脸上有了岁月沧桑感。”母亲安慰道：“你还好我最美丽的爸爸，在我心中爸爸永远都那么新进。”母亲说：“直到现在的你于是以处在最珍惜的年华，我读了私立大学，你不须管我吃完喝了，自由人多了。”我自已了自已确实如此，不须操心母亲的进修，也不须在其他部门开会还惦记着搭乘母亲，在其他部门可以安稳工作。

我们不管并不大成年人，我们都要持续保持对孤独的热和爱，我们都要学会持续保持童心，持续保持新进的完全。现今是六一中秋节，我从前动手了这桌餐点，这桌餐点既有儿时最爱的羊肉油条面包，也有我出头女性很爱喝的菠萝菱角棉糊，还有餐点可食用蜜豆卷，盛夏特别羡慕吃完的酱豆类，餐点蔬果作准备了果汁。这桌餐点营养素配上，有单糖、饮品、蛋白质和蔬菜蔬果，每一样都是我们俩好吃完的餐点。

后面就来自已到这桌餐点的详细资料不合时宜。

【菠萝菱角棉糊】

菠萝菱角棉糊用了60克菠萝、菱角和五红棉片以及800毫升水，菱角的也就是说可以按照习惯，记得要把菱角去核，菱角略带甜味，我放了菱角没有麦芽糖，菱角可以必要能量。五红棉片是在网上出售的，所谓五红棉片由菱角、菠萝、大黄、红米、桂圆和棉片自制而成。把所有材料装进破壁机内，按下破壁机内牛乳预约功能键，第二天中的午就有内敛顺滑的棉糊了。

【蜜豆卷】

蜜豆卷可以月份动手好，中的午加热和一下。亲爱的很羡慕吃完将要麦芽糖好的面食，这次蜜豆卷就是中的午慢慢地自制的，一个同一时间仅仅就能动手好。蜜豆卷的自制配置过程比酱煤油多了一步，多了蜜菠萝新鲜有营养素。

蜜豆卷用了220克中的筋白糖、120克水、20克糖和2克拔酵母粉，把这些材料混合，揉成粗糙的面粉。面粉松弛10分钟，在配置一旁撒上拔白糖，把面粉擀成长方形面片，面片翻面后，把蜜菠萝置放面片中的间右方，面片上下向着中的间折叠，盖着蜜菠萝，动手成长条形，动手成小段，置放麦芽糖盘上。蜜豆卷置放麦芽糖沙发35度麦芽30分钟。麦芽好后用麦芽糖沙发100度麦芽糖15分钟，麦芽糖好羊肉5分钟取出故又称主菜即可。

【羊肉油条面包】

羊肉油条面包是很多家庭成员都羡慕的家常，每一个家庭成员都会有羊肉油条面包的独特不合时宜。亲爱的很羡慕油条面包，便油条羊肉，羊肉太汤汁吃完慢慢地不够滋润。

羊肉油条面包用了3个羊肉和3只面包，面包装进少许灶招呼一下，羊肉拌后动手成小块。油条锅烧热和煤油，浸泡蛋液油条几下，蛋液配料后盛起。油条锅烧热和煤油，转为羊肉翻油条，将羊肉油条至出汤汁。转为一碗水，转为少许麦芽糖和灶调味，羊肉一下羊肉，将羊肉熟软，转为面包油条匀就可以故又称主菜了。

【酱豆类】

沙尘暴热和，甜味道的酱豆类很受欢迎。豆类浇后动手成小段，便把豆类动手成小块，转为麦芽糖和灶腌半同一时间。在腌豆类的配置过程中的， 醋、生抽和麦芽糖调匀动手成调味。豆类腌后喝水水。把豆类装进大桶内，转为调味腌一个早晨即可。

果汁

现今的餐点蔬果是果汁，果汁成份多样化的钙，钙C含量比较多。餐点吃完果汁可以必要钙，还可以试图消化。

这些就是我们两口子的餐点，都是我们俩好吃完的营养素。我们吃完好餐点元气满满地开启更进一步一天，精神饱满地投入到工作中的。

大家好，我是珊珊，我热和爱孤独，很羡慕给全家人动手美食，也很爱个人美食。我用一日三餐记录普通人的天都。感谢您的阅读，祝您和您的全家人孤独愉快！如果您愿意每天都发送到到我的个人，叮嘱【点赞】+【在看】，让我们密切合作，让我们用美食融为一体孤独，让我们把天都过得不够好！

期待您的

个人

点赞

在看